Новая жизнь наступает не даты или дня недели, а с огромного желания что-то изменить.
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ. Перейти в Фотобанк КП
Как начать новую жизнь, не дожидаясь пресловутого понедельника или нового года? Как победить прокрастинацию и перестать откладывать все «на завтра»? Об этом телеканалу «Саратов 24» рассказали психологи и коучи.
- На мой взгляд, начинать новую жизнь с понедельника – не очень хорошая идея. А чем понедельник лучше среды или пятницы? Новая жизнь наступает не даты или дня недели, а с огромного желания что-то изменить, когда неудовлетворенность достигает своего предела и ты говоришь себе: «Стоп! Хватит! Я хочу иначе!» и тогда начинаешь искать способы, как осуществить задуманное, - говорит коуч для экспертов и предпринимателей Юлия Конончук Юлия.
Своими методами новых незамедлительных начинаний поделилась психолог Ирина Потапова:
- установите конкретные и измеримые цели. Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие задачи. Это поможет вам четко видеть свой прогресс и следить за достижениями;
- найдите свою внутреннюю мотивацию. Ответьте себе на вопрос: «Почему я хочу внести изменения в свою жизнь?». Это может быть желание быть здоровым, достигнуть карьерных успехов, развить личные отношения или сбалансировать свою жизнь. Почему это важно для вас? Найдите свою глубокую причину и используйте ее в качестве источника внутренней мотивации, чтобы действовать и достигать ваших целей;
- создайте план действий. Разработайте план, который поможет вам действовать. Определите необходимые шаги, ресурсы и время, которые вам понадобятся для достижения каждого этапа;
- создайте поддерживающее окружение. Объединитесь с людьми, которые разделяют ваши цели и могут поддержать вас в процессе изменений;
- поймите, что все начинается с малого. Не ожидайте мгновенных перемен, просто начните действовать. Маленькие шаги навстречу вашим целям приведут к значительным результатам со временем.