Проснись - и спой!

Сегодня утром меня разбудили… стихами. Приятный мужской голос по мобильному бодро прочитал стих про утро. Часы показывали 6.30. Японский городовой! Мне еще два часа до подъема!

Так я в первый раз примерила на себя роль сони, воспользовавшись услугой социального будильника на budist.ru. Регистрируясь, я забыла изменить время, и мне позвонили ровно на два часа раньше, чем требовалось! Что поделать, сама виновата…

Утреннее знакомство

Будист - сайт, с помощью которого люди со всего мира, где говорят на русском языке, будят других людей самыми разными способами. «Сони» - те, кого будят, «будисты» - те, кто будит. Живой будильник пользуется бешеной популярностью: все желают проснуться в хорошем настроении, а многие даже не прочь познакомиться.

- Соня, вставай! - весело говорю я в трубку.

- Привет! Спасибо, что разбудила… - сонно отвечает паренек.

- Ты откуда? - интересуюсь.

- Из Сургута.

- Вау! А я раньше жила в Нефтеюганске. А сейчас в Ярославле, - радуюсь я соне с севера.

- Ничего себе! - удивляется парень - Можно сказать, что соседи! Как прошла суббота?

- Хорошо. А у тебя?

- А у меня каждый день суббота!

- Ха-ха-ха

- Может, Вконтакте пересечемся? - спрашивает.

- Давай.

Поднять любой ценой

На то, чтобы пожелать друг другу хорошего утра, дается всего две минуты. Будисты изворачиваются и придумывают за это короткое время различные фишки, чтобы отлепить соню от кровати. Кто-то поет, другие загадывают загадки или играют на гитаре. Я решила пошутить.

- Соня, привет!

- Привет!

- Портал «Буддист» признал тебя самым большим соней из сонь! - тоном телеведущего говорю я.

В ответ - заливистый смех. Полдела сделано. Но разбудить соню мало, важно, чтобы он не заснул, когда я положу трубку. Тогда я почувствую себя настоящим будистом.

- Итак, в наказание тебе следует немедленно встать! Вставай! - ору я в трубку.

- Сейчас, сейчас…

- А теперь скороговорка: кушать хочется, да лень ворочаться.

Кое-как соня повторил мою скороговорку. Я пожелала ему удачного дня. Он оказался из Беларуси.

И никакого мошенничества

Когда тебе звонит незнакомец и желает доброго утра, это хорошее начала дня. День проходит на позитиве. А когда ты сам разбудил при этом еще нескольких человек, то вдвойне приятно: чувствуешь, что сделал что-то полезное. Поэтому я предпочитаю быть будистом, нежели соней. К тому же, спать я не люблю и всегда встаю раньше живого будильника - а это уже не так интересно.

Единственное, что меня смущало, - бесплатный сервис. Как известно, бесплатного сыра не бывает. И я решила проверить. Заказала детализацию звонков. Оказалось, что деньги не снимают. Вот и чудненько, буду будить и дальше!

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

«Динамичная музыка с утра задаст дню хороший ритм»

Юрий Слепко, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей и социальной психологии, декан педагогического факультета ЯГПУ им. Ушинского:

- Те, кто пользуется «социальным будильником», должны быть готовы, что может позвонить неадекватный человек и испортить все настроение. А это, в свою очередь, может испортить весь день. Если же вам с утра незнакомец говорит добрые слова, то это поднимает настроение, вы чувствуете себя на высоте.

В среднем человеку, чтобы «проснуться», необходимо от 10 до 15 минут. Есть и те, кому требуется полчаса. Самый лучший способ - разбудить человека неожиданно, например, громкой музыкой. Самый быстрый способ - включить тяжелую музыку. И соседям поможете! Но для большинства людей такая музыка - стресс. Ведь источник стресса - это то, к чему человек не готов. Мы во время сна находимся в состоянии максимального спокойствия, умиротворенности и не готовы сознательно контролировать все то, что происходит вокруг.

У меня с утра звучит Мадонна. Такая активная, динамичная музыка не заставит вас плясать, но поможет включить сознание. Важен ритм. Чем выше частота звука, тем четче и ярче звучит музыка. Например, классические фортепьянные произведения могут раздражать с утра. В это время лучше слушать спокойную музыку с размеренным ритмом, как, например, мелодия из фильма «Титаник». Она приятна для слуха, вы лежите и думаете о чем-то приятном. Но вот вероятность вновь уснуть под нее высокая.

Если вставать с утра тяжело, то дайте себе команду «сосчитаю до десяти и встану». Если это не помогает, то заставьте себя насильно.

А вот у детей психика несформированная, она находится в стадии активного роста. Поэтому желательно отказаться от любых резких пробуждений ребенка. Можно погладить его по голове, пошептать на ухо, нежно пощекотать. Если ребенок совсем маленький, то можно использовать игровые способы пробуждения. Например, положить под одеяло медведя, как будто это он будит малыша со словами «Доброе утро!» и гладит по лицу. Можно сообщить приятную новость. Это послужит стимулом для ребенка и заставит проснуться.

НА ЗАМЕТКУ

Маленькие хитрости для хорошего пробуждения

1) Спать лучше с открытым окном.

2) Выбрать оптимальную музыку для пробуждения, с которой вы легко проснетесь и будете чувствовать себя комфортно.

3) Лучше не занавешивать шторы, а просыпаться с солнцем, со светом.

4) Придумать веселую зарядку, например, когда лежишь, попытаться указательным пальцем руки дотронуться до кончика носа.