Бегать можно только по специальному покрытию.
Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ. Перейти в Фотобанк КП
Физическая активность, особенно на свежем воздухе, помогает снизить вес и уровень плохого холестерина, укрепить сосуды, улучшить психоэмоциональное состояние и память. Но бывает, что спорт приносит больше вреда, чем пользы. Почему так получается, рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на замглавного врача врачебно-физкультурного диспансера Оксану Арсениевич.
«Выбирать для пробежек нужно стадионы со специальным покрытием или парки. Откажитесь от забегов по асфальту вдоль проезжей части», - говорит специалист.
Самый доступный и бюджетный вид активности – ходьба. Оксана Арсениевич рекомендует ходить пешком по 300 минут в неделю, а также отказаться от лифтов.
Новости Ярославля и Ярославской области читайте в Телеграм-канале, ВКонтакте, Дзен