Закаливание и самоназначение витамином могут навредить организму.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Как встретить осенние холода во всеоружии и не пасть жертвой коварной простуды, со ссылкой на врача-невролога рассказал телеканал «Саратов 24».
По словам медика, одним из важных факторов, влияющих на здоровье человека, является индекс массы тела. Если он в норме, то и иммунная система нормально функционирует и эффективно противостоит инфекциям.
«Сегодня ожирение и сопутствующие ему болезни являются одной из самых главных угроз человеческому здоровью. Поэтому необходимо заниматься регулярно спортом и ежедневно считать калории», - рекомендует врач.
Не менее важно высыпаться, так как именно во время сна наша иммунная система эффективно обновляется. Вырабатываются антитела и новые клетки, а старые утилизируются. Поэтому необходимо спать не меньше восьми часов в день.
А вот чрезмерное закаливание и самоназначение витаминных комплексов могут навредить. Излишнее рвение в закаливании может привести к переохлаждению и, соответственно, снижению эффективности иммунных клеток. А витамины должен подбирать врач.
Новости Ярославля и Ярославской области читайте в нашем Телеграм-канале и ВКонтакте