Boom metrics
НовостиОбщество28 июня 2024 14:49

Медики рассказали, от какой еды нужно отказаться в жару

И какая пища чувствовать себя бодро даже в +30
В жару лучше перейти на овощи и легкую еду.

В жару лучше перейти на овощи и легкую еду.

Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП

От каких продуктов стоит отказаться в жару, а какие, наоборот, включить в рацион, со ссылкой на медика Лейлу Мартиросову рассказывает телеканал «Саратов 24».

Когда столбик термометра держится около +30, желательно не есть чипсы, соленья и вяленую рыбу. Эта еда задерживает воду в организме, что приводит к отекам. Лучше убрать из рациона выпечку, фаст-фуд, говядину и свинину. Острая пища усиливает потоотделение и вызывает рези в желудке, а кофе быстро выводит влагу и нарушает водно-солевой баланс. Сладкие напитки не только не утоляют жажду, но и вредят фигуре.

Горячие супы, по словам врача, лучше заменить на холодные, желательно овощные. Например, окрошка и свекольник помогают сохранить водный баланс в организме. Пейте больше зеленого и черного чая, айрана, кефира. Уберите из своего меню все виды алкоголя.