Премия Рунета-2020
Ярославль
+19°
Boom metrics
НовостиОбщество28 мая 2024 13:04

Невролог Демьяновская: «Сон в жару снижает иммунитет»

Спать полезно при комнатной температуре в +16..+20 градусов
Сон в жарком помещении может быть очень вреден для организма.

Сон в жарком помещении может быть очень вреден для организма.

Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП

Сон в жарком помещении может быть очень вреден для организма. При какой температуре воздуха нужно спать, со ссылкой на ИА «Время Н» рассказывает телеканал «Саратов 24».

По словам невролога Екатерины Демьяновской, полезен сон в помещении, где от +16 до +20 градусов. В душной комнате повышается температура тела, и чтобы ее снизить, организм начинает сильно потеть и терять жидкость. Как результат – возрастает нагрузка на сердце, идут скачки артериального давления, увеличивается риск возникновения тромбов.

Есть несколько простых правил, которые помогут справиться с жарой.

«Днем задергивайте на окнах шторы или опускайте жалюзи. Таким образом комната будет нагреваться гораздо меньше. Также очень важно использовать увлажнители воздуха. Перед сном можно постоять под струями теплого душа. А вот резкий перепад температур может спровоцировать спазм коронарных и мозговых артерий», - говорит невролог.

Не забывайте о воде! Пейте много жидкости, чтобы не наступило обезвоживание. Если появились отеки, слабость и сонливость, обратитесь к врачу.