10 шагов для безопасной прогулки: главный травматолог Ярославской области учит правильно ходить зимой

Нужно немедленно обращаться к врачу при травмах любой степени тяжести.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Даже небольшое падение может привести к серьезным травмам, особенно, у пожилых людей. Способствуют этому гололедица, ранее наступление темноты и скользкая обувь. Как себя обезопасить во время зимних прогулок, рассказал главный травматолог Ярославской области Михаил Белов.

Зимой ярославцы чаще всего ломают кости, получают ушибы и растяжения связок, черепно-мозговые травмы и повреждения голеностопа, коленного сустава, костей голени. Происходит это в основном из-за гололедицы, спешки и невнимательности, неподходящей обуви.

Михаил Белов дал 10 советов, как избежать неприятностей и провести зиму дома, а не на больничной койке:

- Носить удобную обувь с плоской, рифленой и нескользящей подошвой, при необходимости использовать противоскользящие насадки или ледоступы.

- Ходить аккуратно, медленно, избегать спешки и скользких участков.

- При гололедице и обильных оставаться дома.

- При выходе из транспорта и спуске по лестнице держаться за перила.

- Использовать палочку или трость с противоскользящими наконечниками для улучшения устойчивости на льду.

- Поддерживать физическую активность: делать упражнения для укрепление мышц ног, равновесия и общей выносливости.

- Обеспечить безопасный быт: убрать дома препятствия, использовать нескользящие ковры, установить поручни в ванной и на лестницах, обеспечить хорошее освещение.

- Следить за здоровьем: своевременно корректировать зрение, принимать меры при головокружении и других симптомах, которые могут привести к падению.

- При остеопорозе и снижении плотности костей своевременно обратиться для обследования и лечения.

- При необходимости использовать бедренные протекторы для защиты от переломов при падениях.

"И, главное, немедленно обращаться к врачу при травмах любой степени тяжести. Эти меры значительно снижают вероятность серьезных травм у пожилых людей зимой, особенно таких опасных, как переломы шейки бедра и другие тяжелые переломы, способные привести к инвалидности или ухудшению качества жизни", - сказал Михаил Белов.

Новости Ярославля и Ярославской области читайте в нашем Телеграм-канале и ВКонтакте