Лунный календарь для худеющих

Июль 1-13.07 – Луна убывает. Это время благоприятно для начала длительных диет. 14-30.07 – Растущая Луна поможет сбросить пару килограммов быстро, но держать достигнутый результат долго будет непросто.

Луна в Козероге

Худеют все! - вот девиз этого дня, лучшего в месяце для похудания. Оптимальная диета – малоуглеводная, то есть без сахара, хлеба, картошки и сладких фруктов.

2-3 июля

Луна в Водолее

Эти дни также помогают сбрасывать вес. Попробуйте завтрак сделать овощным, обед легким, а от ужина отказаться вовсе.

4-6 июля

Луна в Рыбах

Похудеть сегодня сложно, не стоит ломать копья и мучить себя голоданием. Откажитесь только от сладких и алкогольных напитков.

7-8 июля

Луна в Овне

Без физической нагрузки диеты не помогут. Так что эти выходные лучше провести максимально активно – на природе, даче или в тренажерном зале.

9-10 июля

Луна в Тельце

Выбирая в магазине продукты, обратите внимание на количество калорий в них. Все, что содержит больше 4 граммов жира и 150 килокалорий на 100 грамм веса – сегодня вредно.

11-12 июля

Луна в Близнецах

Смех – прекрасное средство для похудания. Когда же смеяться, как не при Луне в Близнецах. Вечернее общение с холодильником лучше заменить нежирным творогом и доброй комедией.

13-14 июля

Луна в Раке

Похудеть не удастся, а вот набрать пару килограммов всего за эти пару дней – легко. Спасением будет умеренность в пище, а также контрастный душ 2 раза в день (он сжигает немало калорий).

15-17 июля

Луна во Льве

Устройте домашнюю дискотеку – не бойтесь привлечь к зажигательным танцами всех членов семьи от мала до велика. 20 минут активных танцев – это минус 15 грамм. Немного, но все же!

18-19 июля

Луна в Деве

Проведите один из этих дней на кефирной диете. Необходим 1 литр нежирного кефира и большое терпение, так как про всю остальную пищу лучше забыть.

20-21 июля

Луна в Весах

Шоколад, сахар и прочие сладости сегодня лучше заменить сухофруктами и орехами.

22-24 июля

Луна в Скорпионе

Иногда медитация помогает худеть лучше диеты. Вечером одного из этих дней проведите такой сеанс сосредоточения – сконцентрируйте внимание на нижней точке позвоночника, спокойно дышите, представляя как с каждым выдохом теряете килограммы.

25-26 июля

Луна в Стрельце

Худеем на бегу. Начните эти дни с пробежки, а вечером прогуляйтесь с работы домой пешком (путь должен занять не менее 45 минут).

27-29 июля

Луна в Козероге

Проведите разгрузочные дни на вареной гречке без соли. Кроме нее есть ничего нельзя. Не очень аппетитно, зато результат будет заметен практически сразу.

30-31 июля

Луна в Водолее

Устройте себе фруктово-овощной пир. Пейте больше зеленого чая и чая мате, а вот от кофе лучше отказаться.

Август 31.07-12.08 и с 28.08 по 31.08 – Луна убывает. Хорошее время для того, чтобы покончить с обжорством и начать новую жизнь, наполненную легкостью. 13-27.08 – Растущая Луна позволит чувствовать себя в тонусе даже тем, кто сидит на строгой диете.

Луна в Рыбах

Для того, чтобы сбрасывать вес, дни неподходящие. А вот поднять настроение (которое впрямую связано с перееданием) необходимо! Устройте себе сеанс ароматерапии, почитайте стихи – и 5-й бутерброд с колбасой не понадобится.

3-4 августа

Луна в Овне

Рецепты всех блюд сегодня можно позаимствовать у народов Востока – хорошо приготовленное мясо всех видов, много зелени, помидоров и сладкого перца. Но никакой соли!

5-6 августа

Луна в Тельце

Те деньги, которые обычно тратите на сладости и булочки, с сегодняшнего дня начните откладывать в специальную копилку. Через пару месяцев сделаете себе приятный подарок!

7-8 августа

Луна в Близнецах

Не стоит долго засиживаться на одном месте. Старайтесь двигаться весь день. Откажитесь от фаст-фуда, чипсов и внеплановых перекусов.

9-11 августа

Луна в Раке

Сегодня организму необходим витамин Е. Похудеть он не поможет, а вот молодостью и хорошей кожей обеспечит. Ешьте зеленый салат, проросшие зерна пшеницы, орехи, облепиху. Добавляйте в салаты растительное масло, но не слишком усердствуйте.

12-13 августа

Луна во Льве

Доверьте свои бока и живот профессионалам-косметологам. Специальные процедуры – обертывание, баночный массаж, мезотерапия именно в эти дни возымеют прекрасный эффект.

14-15 августа

Луна в Деве

В эти дни необходимо хорошенько высыпаться. Недостаток сна стимулирует аппетит. Так что если недобрать 1,5 часа сна, организм возьмет свое прибавкой в весе.

16-18 августа

Луна в Весах

Пришло время задуматься о правильной среде для похудания – например, навсегда убрать из кухни большие тарелки, заменив их маленькими по диаметру желательно голубыми, фиолетовыми, бледно-розовыми. В той же гамме хорошо бы оформить всю кухню. Эти цвета обладают свойством сдерживать аппетит.

19-20 августа

Луна в Скорпионе

Рекомендована фруктово-овощная диета. Выбирайте постные сорта мяса и рыбы. Сыр и молоко замените нежирным творогом и йогуртом.

21-23 августа

Луна в Стрельце

Даже если на улице жара, в один из этих дней неплохо посетить сауну - лишней складки на животе можете недосчитаться. После выхода из парилки не стоит принимать холодный душ или окунаться в бассейн, так вы остановите потоотделение, потейте и теряйте лишние килограммы

24-25 августа

Луна в Козероге

Любые диеты в эти дни результативны. Включите в свой рацион сливы, вареный картофель и баклажаны. Не забудьте про апельсины и грейпфрут – Витамин С сейчас необходим!

26-27 августа

Луна в Водолее

Этот день – повод понервничать и в результате наестся до отвала, завалив самую успешную диету. Сдержитесь. Каждую нервную ситуацию запивайте стаканом минеральной воды.

28-29 августа

Луна в Рыбах

Мысли и сны в этот день приобретают необычайную силу. Так что если Вам во сне доведется отказаться от какого-то лакомства, в жизни непременно произойдет то же самое. А вот если будете во сне активно угощаться… увы, наоборот.

30-31 августа

Луна в Овне

Показаны физические процедуры и массаж. Они будут полезны не только для уменьшения веса, но и для улучшения общего тонуса.

Сентябрь 1-11.09 и 26-30.09– Луна убывает. Пускай начало нового делового года не станет поводом для возвращения к неправильному образу жизни – следите за питанием! 12-25.09 – Растущая Луна придает нам динамизма и хорошего настроения, а значит помогает выглядеть прекрасно!

Луна в Тельце

Привыкайте ходить в магазин после ужина – то есть на сытый желудок, так вы будете покупать больше пищи, притом более легкой.

3-5 сентября

Луна в Близнецах

Прямо с этих дней начинаем жевать правильно - то есть не торопясь и пережевывая каждый кусок не менее 50-70 раз. Вы немедленно заметите, что стали наедаться гораздо меньшим количеством пищи.

6-7 сентября

Луна в Раке

Хорошо устроить разгрузочные дни, например, рисовые. Отварите длиннозерный рис на воде, ешьте небольшими порциями. Потребление жидкости лучше ограничить.

8-9 сентября

Луна во Льве

Ешьте пищу, богатую белками – курицу, орехи, семечки, грибы.

10-12 сентября

Луна в Деве

Пейте побольше жидкости, лучше минеральной воды без газа.

13-14 сентября

Луна в Весах

Сидеть на диете вместе с подругой или другом гораздо веселее. Именно сегодня вы можете найти такого единомышленника и начать путь к красоте вместе.

15-17 сентября

Луна в Скорпионе

Если ваши отношения с лишним весом длятся не один год и избавиться от них никак не удается, нужно разбираться серьезно. Например, посетить психотерапевта из семейной консультации в один из этих дней.

18-19 сентября

Луна в Стрельце

По утрам и вечерам, лёжа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует кровообращение и помогает бороться с животом и некрасивыми проявлениями целлюлита.

20-21 сентября

Луна в Козероге

Заведите себе привычку не ездить на лифте, а подниматься по лестнице – начните прямо сейчас. Каждый этаж сжигает 15 калорий!

22-24 сентября

Луна в Водолее

Польза раздельного питания врачами не доказана. Однако сегодня это имена та диета, которая поможет легче сбрасывать вес. Помните – если мясо, то с овощами. Если крупы – то отдельно. Если молоко… от него лучше вообще отказаться

25-26 сентября

Луна в Рыбах

Старайтесь не есть «под телевизор» - так вы поглощаете гораздо больше, чем нужно. Сначала поужинайте, а потом уж отправляйтесь смотреть любимый сериал.

27-28 сентября

Луна в Овне

Отдайте предпочтение простой пище без экзотических приправ соли и перца. Утром рекомендуется зеленый час с жасмином, вечером черный с мятой.

29-30 сентября

Луна в Тельце

Чтобы не набрать лишнего, придется ограничить гастрономические амбиции. Кладите в тарелку только половину от того, что Вам хотелось бы съесть.