Если соблюдать ряд правил, можно спокойно перенести холода и избежать обморожения
Фото: Олег УКЛАДОВ
В Ярославской области температура воздуха опустила значительно ниже нормы. Спасатели дали ярославцам ряд советов, которые нужно соблюдать, если на улице сильный мороз.
Их всего шесть и они очень просты:
- обеспечьте организм топливом для выработки энергии. Топливо – это пища, причем жиры и белки – самый лучший вариант. Выходить на мороз можно только после плотного завтрака или обеда, нужно выпить горячий чай или кофе.
- постоянно двигайтесь. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться к холодному или садиться на холодные поверхности. В этом момент человек теряет собственное тепло. Процесс идет быстрее, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения температуры.
- одевайтесь тепло. Избегайте утягивающего белья, колготок, тугих ремней. Надевайте свободную шерстяную одежду – не менее трех слоев. Замените перчатки варежками, носите теплую и просторную обувь. Головной убор обязателен – через незакрытую голову теряется 17% тепло всего организма.
- берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.
- постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Металл на морозе сильно остывает и это может вызвать обморожение.
- на морозе нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног.
Сильное обморожение может привести к смерти. Если вы заметили человека, лежащего в снегу или поняли, что сами находитесь в опасной ситуации, звоните спасателям: 112.